Jordan Heart Health Magazine, guide to doctors and health issues

الصفحة الرئيسية >> منوعات طبية >> مشكلة الإرتجاع الحامضي في رمضان

مشكلة الإرتجاع الحامضي في رمضان


يعد الإرتجاع الحامضي من أبرز المشكلات الصحية التي يتعرض لها الصائم خلال شهر رمضان.
 
يحدث الإرتجاع الحامضي حين تعجز بوابة المعدة عن تأدية وظيفتها بالشكل الصحيح، إذ ترتكز وظيفتها على منع عودة الطعام والعصارات الهضمية للمريء الأمر الذي يؤدي إلى عودة الأحماض من المعدة إلى المريء مسبباً الشعور بالحرقة.
ويحدث الإرتجاع الحامضي بعد تناول الطعام عادة، أو عند الاستلقاء على الظهر مباشرة بعد تناول الطعام.
 
وتتمثل أعراضه في:
•   الشعور بالألم، والحرقة في الجزء الأسفل من الصدر.
 التجشؤ، والشعور بمرارة في الحلق والفم.
 القيء بكميات صغيرة فقط في حالات أخرى، وذلك نتيجة وصول السائل الحامضي من المريء إلى الفم، وقد تحتوي على كميات من الطعام المتناول، ويكون هناك طعم حامض أو مر في الفم.
يصاب بالإرتجاع الحامضي عادة الأشخاص الذين يخلطون العديد من الأصناف خلال تناول الوجبة الواحدة، أو الذين يتناولون كميات كبيرة من الطعام.
 
لتجنب حصوله يجب على الصائم:
أن يعتمد تقسيم وجبة الإفطار إلى ثلاث وجبات صغيرة بدلاً من الإكتفاء بوجبة واحدة كبيرة، حيث يبدأ بالإفطار بتناول التمر والماء أو التمر واللبن قليل الدسم، ثم تناول الحساء والسلطة بعد تأدية صلاة المغرب، أما الوجبة الأساسية فتكون بعد ساعة أو ساعتين أي بعد صلاة التراويح مع عدم الإفراط في الأكل.
تجنب تناول الأطعمة الدسمة والمقلية بصورة نهائية.
تجنب البهارات والحر والخل والأطعمة والعصائر الحامضة والطماطم، إضافة إلى الأطعمة المسببة للغازات كالبقوليات والملفوف والبصل والثوم.
 
من العادات التي تزيد من حدة الإرتجاع الحامضي:
تناول الأطعمة والمشروبات المحتوية على الكافيين، كالشوكولاتة والشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
عادات يومية منها التدخين والنوم مباشرة بعد الأكل.
نصائح لتفادي زيادة حدة الإرتجاع الحامضي:
تفادي ممارسة الرياضة أو الإنحناء مباشرة بعد الإفطار، الأمر الذي يمكن أن يكون سبباً في زيادة حدة الإرتجاع الحامضي.
عدم إرتداء الملابس والأحزمة الضيقة فهو يؤدي إلى زيادة حدة الإرتجاع .
مضغ اللبان أحد الأساليب المفيدة لتفادي حدة الحموضة، إذ يعمل مضغ اللبان الى زيادة إفراز اللعاب الذي يحتوي بصورة طبيعية على البيكربونات.
 



شباط 2020 (انقر للمزيد)
السبتالأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعة
25262728293031
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
29123456

اخر الأخبار

العلاج بوين

  لحجز موعد مع المعالجة زينب الأسطل الرجاء ا...

مستشفى الكندي يستضيف الملتقى العلمي لجمعية جراحة السمنة

نظم مستشفى الكندي الملتقى العلمي لجمعية جراحة السم...

محمد بن راشد يزور معرض ومؤتمر آراب هيلث 2020

صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم نائب رئيس ا...

المستشفيات الخاصة تناشد جلالة الملك التدخل للحفاظ على القطاع

عقدت الهيئة العامة لجمعية المستشفيات الخاصة اجتماع...
عرض المزيد

النشرة الدورية