Jordan Heart Health Magazine, guide to doctors and health issues

الصفحة الرئيسية >> رياضة و صحة

رياضة و صحة


18 06 2017
الرياضة وعلاقتها بالصحة النفسية/ مرام الفقهاء

تعتبر ممارسة الأنشطة الرياضية من الأمور المهمة جداً للصحة النفسية والجسمانية للإنسان، وتخلصه من ملل الحياة اليومية، التي قد تسبب له حالة من القلق. أصبحت الرياضة مهمة في حياة الكثير من الأشخاص لما تحتويه من فوائد كبيرة على الصحة الجسمانية للإنسان، وكذلك النفسية، حيث يتخلص الإنسان من خلالها من بعض ضغ...

25 04 2017
تمارين تقوي عظام النساء/ مرام الفقهاء

أثبتت عدة دراسات أن مداومة المرأة على القيام بتمارين القوة، التي تستخدم فيها أوزان متوسطة، هي إحدى الوسائل لمساعدتها على اكتساب متانة للعظم، وبالتالي:- تقليل احتمالات إصابات الكسور فيه، والسبب في ذلك أن هذه التمارين تعمل على المدى الطويل في رفع معدلات هرمون النمو في جسم المرأة. والمعروف أن هرمون ا...


08 02 2017
الرياضة و فصل الشتاء/ مرام الفقهاء

تعتبر ممارسة التمارين الرياضية جزءاً أساسياً من أي نمط حياة صحي ٬ وفي أي فصل من فصول السنة. و فصل الشتاء من الفصول التي تحصل فيها تغيرات سلبية على صحة القلب مما يظهر ارتفاع الإصابات بالنوبة القلبية وإرتفاع معدل ضغط الدم وغيره بمعدلات تفوق الفصول الأخرى ٬ كما تحصل تغيرات نفسية ومزاجية كرد فعل للتغيرا...

16 08 2016
تمارين الأوزان تعطي المزيد من القوة لعظم النساء / مرام الفقهاء

أثبتت عدة دراسات أن مداومة المرأة على القيام بتمارين القوة، التي تستخدم فيها أوزان متوسطة، هي إحدى الوسائل لمساعدتها على اكتساب متانة للعظم، وبالتالي تقليل احتمالات إصابات الكسور فيه، والسبب في ذلك أن هذه التمارين تعمل على المدى الطويل في رفع معدلات هرمون النمو في جسم المرأة. والمعروف أن هرمون النم...


10 06 2016
آثار الرياضة على البشرة / مرام الفقهاء

كلنا نعلم أن التمارين الرياضية تعمل العجائب لأجسامنا. فالنشاط البدني يقوي قلوبنا وعضلاتنا وصحتنا العامة، ويحافظ على مظهرنا جميلا ومتناغما. لكن، هل تعلم أن الرياضة تحسن حالة البشرة أيضا؟ يقول خبراء الصحة إن ممارسة الرياضة بصورة منتظمة تلعب دورا كبيرا في محافظتك على شبابك وفي ظهور بشرتك بشكل صحي. و...

02 04 2016
تعرفي إلى أفضل 10 تمرينات رياضية يومية للمرأة / مرام الفقهاء

من الضروري لصحة المرأة اعتبار ممارسة التمرينات الرياضية كجزء من الروتين اليومي، فالممارسة المنتظمة للرياضة تساعد على الحفاظ على القوام المتناسق للجسم، زيادة القدرة على التحمل، والمرونة. كما تساعد أيضا على الوقاية من الأمراض، علاوة على ذلك، فإنها تعمل على نضارة البشرة والحفاظ على الصحة بشكل عام. و...


18 02 2016
الرياضة وفصل الشتاء / مرام الفقهاء

ممارسة التمارين الرياضية جزءا أساسيا من أي نمط حياة صحي، وفي أي فصل من فصول السنة. وفصل الشتاء من الفصول التي تحصل فيها تغيرات سلبية على صحة القلب مما يظهر ارتفاع الاصابات بالنوبة القلبية وارتفاع معدل ضغط الدم وغيره بمعدلات تفوق الفصول الأخرى، كما تحصل تغيرات نفسية ومزاجية كرد فعل للتغيرات البيئيه، ...

22 12 2015
كيف تمارس الرياضة في فصل الصيف بأمان مرام الفقهاء

كيف تمارس التمارين الرياضية فى فصل الصيف بأمان خصوصا إذا كانت الرياضة الخاصة بك تعتمد على الهواء الطلق كالمشي والركض والسباحة. الشمس والحرارة والعرق الشديد قد يؤدي إلى سخونة جسم ممارسي الرياضة بشكل مفرط ثم يمكن أن يصابوا بالإنهاك أو الدوار أو حتى الغثيان، لذلك جمعنا تلك النصائح لممارسين التمارين ا...




   1 2 3 4    التالي
صفحة 1 من 4

آب 2017 (انقر للمزيد)
السبتالأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعة
2930311234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930311
2345678

النشرة الدورية